INTELIGÊNCIA(MEIO DE AFIAR)

O PSIQUIATRA ANDRÁ ASTETE DÁ DICA PARA MELHORAR A ATENÇÃO E O RENDIMENTO .

Descubra como manejar seu stress. Em 90% dos casos, fracassos decorrem de ansiedade e das atitudes abusivas tomadas sob efeito dela, como estudar 14 horas nos sete dias da semana sem descanço.

Respeite seus limites e mude sua visão. A aprendizagem ocorre em ambiente de empolgação. Daí não adianta forçar a barra. Essa é uma dinâmica gradual e se cristaliza quando novos conceitos são processados. "É mais produtivo participar de debate que revisar milhões de questões das últimas provas."

Faça exercícios físicos. O cérebro usa as mesmas estratégias para aprender uma atividade motora ou intelectual. O treino físico fortalece as conexões entre as células nervosas estabiliza processos inflamatórios(que projudicam a comunicação entre elas) e alivia o stress.

Tenha uma rotina saudável de sono. Durma o suficiente para acordar disposta - em média, 8 horas. A memória se consolida no sono.

Fuja dos abusos de todos os tipos. - Falamos de alcool, café e qualquer estimulante.(Artigo publicado em CLAUDIA/MARÇO/2015)