ATITUDES PARA PARAR DE CONTENTAR COM POUCO

Sonhar pequeno, pensar apenas nas dificuldades, desistir antes de tentar. Um pacote assim boicota nossa felicidade. Pior: muitas vezes a gente nem percebe o que está fazendo. Especialistas ensinam a diagnosticar e combater a postura nociva.(por Liliane Oraggio)

A cena corriqueira. Ao se imaginar com a roupa daquele estilista consagrado, passeando um mês inteiro em Paris e Londres, seduzindo o alvo de todos os olhares do pedaço ou sendo promovida a um auto cargo agora vago na empresa, a pessoa se pergunta: "Quem sou eu para merecer tanto?" O questionamento pode parecer inofensivo, mas indica um certo complexo de inferioridade que afugenta oportunidades incríveis e chance de alcançar merecidas realizações. Muita gente até acredita que pensa grande, embora, no fundo, apenas se refugie na imaginação. "Sonhos grandiosos demais consolam vidas medíocres", provoca o psicanalista Jorge Forbes, de São Paulo, autor do livro Você Quer o Que Você Deseja?(Best Seller) já na décima edição. Ele explica a contradição: "A maioria sonha além, mas age aquem do que poderia" Sim é preciso querer mais, sempre mais - sem no entanto, perder o contato com a realidade. Senão, a perspectiva do impossível atrapalha ou impedirá a ação."Ficar repetindo para sí quanto a vida seria maravilhosa se tivesse isso ou aquilo apenas adia novas conquistas. Nessa ladainha de se contentar em imaginar aquela viagem ou a casa de praia, o amanhã nunca chega, o tempo passa e o que é importante não se realiza mesmo", ele alerta. Resultado: a vida parecerá cada vez mais sem sal. Tristeza, desânimo e frustração costumam ser sinais de que estamos nos contentando com pouco. "Mas são sintomas claros de que não estamos fazendo nada para mudar isso", avisa Adriana |Medeiros, doutora em psicologia e autora de O Dia da Mudança(Papa-Livro) "A vida é curta para ser insatisfatória." A seguir, os experts dão lições preciosas para saber desejar( e conseguir) TUDO O QUE VOCÊ MERECE.

01 -ELIMINE A FRASE "É DIFÍCIL PARA MIM" DO SEU VOCABULÁRIO - Quem costuma responder a convites para jantar, participar de um projeto, fazer um curso por hobbgy ou ir a uma festa e conhecer gente nova com "É difícil para mim" tende a se contentar com menos do que merece em todas as áreas. "Essa é uma forma de transformar qualquer desejo em sonho impossível" analiza Forbes. A negativa pronta sempre na ponta da lingua, serve como um escudo para se proteger do novo. Tente fazer uma experiência. "Proibe-se por uma semana de falar "É difícil ou frases assim. Diga apenas quero ou não quero e veja quantas possibilidades irão se abrir" sugere Forbes. "Será uma espécie de período de abstinência do vício de dar justificativa para tudo, o que criará uma conexão direta com seus desejos mais verdadeiros."

02 - NÂO SE PERGUNTE " O QUE PRECISO TER PARA CONSEGUIR O QUE QUERO? - Se fizer isso, você logo descobrirá que nem adianta sonhar com aquela superviagem, o negócio próprio ou uma mudança de carreira porque falta dinheiro, tempo, companhia, socio, conhecimentos ... Aí, pronto: bastam três segundos para desistir. A consultora adriana sugere fazer outra pergunta: "É possivel?" Sem derrubar seus sonhos de cara, a indagação tambem funciona contra antídoto contra planos megalomaniacos. Exemplo? Se uma secretária de 40 anos quer ser uma atleta de elite, verá, ao se questionar, que isso não é factível, ainda que possa correr como amadora e até participar de maratonas. "Más se ela quizer realizar um desejo antigo de ser enfermeira e ajudar pessoas? Isso, sim, é posivel, ainda que se disponha a voltar a estudar", diz Adriana.

03 CONTROLE O MEDO DE OBTER SUCESSO E DE SER NOTADA - Acredite: esse temor é mais comum do que se imagina. Afinal, é muito mais confortável e seguro permanecer no mundinho que já estamos  e conhecemos tão bem. É bom ter aquela agradável sensação de pertencimento, mesmo que seja a um grupo solidário apenas na dificuldade, na dor e no fracasso. OK, estar no topo, sob os holofotes, pode significar tornar um alvo mais fácil de críticas e de inveja. Más ter receio de brilhar por causa disso pode levar a um o estado de estagnação, a parar de lutar por seus sonhos mais caros. "O medo de risco e de sair da acomodação induz à conclusão óbvia de que algo "não é para mim", afirma Forbes. "É preciso ir atraz do que quer." Sim qualquer realização de trabalho, exige disposição para sair da zona de conforto e envolve perigos. Mas ousar vale a pena."Só assim você terá a chance de inscrever no mundo sua singularidade, imprimir sua marca pessoal e intransferível, seja fazer o que mais gosta, seja criando um filho seja escrevendo um livro", acredita o psicanalistas.

04 REDUZA AO MÁXIMO AS QUEIXAS E APRECIE SUAS REALIZAÇÕES -  Isso depende do empenho para manter sua autoestima em dia e para se livrar de generalizações que você já deve ter mantido em sua cabeça e que limitam a iniciativa pessoal. "Só reclamar de um relacionamento insatisfatório, por exemplo, e não fazer nada para sair dele revela medo de ficar sozinha, aliado à crença na máxima que decreta "ruim com ele, pior sem ele" - e isso é o que sustenta a acomodação. Também quer dizer que você não acredita ser merecedora das relações boas e saudáveis", avalia Adriana Medeiros. Para reverter o quadro, é preciso, antes de tudo, parar de reclamar. Depois, dirigir o foco para as conquistas feitas até aqui, dando o devido valor a elas. "Essas atitudes simples reforçam o amor-próprio e alimentam a coragem", avalia a consultora. E acrescenta: " A felicidade é um estado de espírito, não depende de coisas externas. Você chegará a ela sabendo o que realmente importa para si, amando o que já conquistou sem se comparar com os outros e se perdoando por erros que fazem parte de qualquer percurso".

05 -- MUDE DE IDÉIA: SONHOS NÃO SE REALIZAM POR MÁGICA - 

 E você não terá uma vida impecavelmente feliz depois que se realizarem. O desejo de que tudo seja tão perfeito quanto imaginamos, do marido ideal à casa de cinema, causa frustração. A idealização embaça a noção de realidade e nos faz sonhar com o que é inatingível. Resultado: se não podemos ter a perfeição, podemos acabar nos contentando apenas com o que recebemos, ainda que não seja bem o que queríamos. Para não cair na cilada, saiba que as grandes realizações são sempre resultado de muito planejamento, empenho e suor, em um processo que envolve um punhado de tentativas e erros.

Nada cai do céu. Então, comece a fazer planos detalhados e realistas para conseguir o que merece. Segundo Adriana, eles tem de levar em conta quatro recursos: 1 Físicos, ou saúde e disposição. 2 Emocionais, quer dizer, determinação e coragem. 3 intelectuais, que se traduzem em capacidade de aprender o que for preciso. 4 Financeiros, ou dinheiro para o que quer. Se já tiver na mão, ótimo. Senão, sempre é possível levantar verba necessária.(artigo publicado na revista Claudia/agosto/2014)